Wyjątkowe śniadanie = doskonały nastrój przez cały dzień

O tym, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, chyba nikogo nie trzeba przekonywać. Argumentów przemawiających za regularnym spożywaniem tego pierwszego posiłku nie da się podważyć.
Zalety śniadania
Jeśli zjemy rano śniadanie, mamy siłę i większe chęci do tego, aby pracować czy uczyć się. Nie czujemy się tak bardzo zmęczeni i głodni. Nie chodzi za nami pokusa podjadania między posiłkami. O tym, jak ważne jest regularne spożywanie kilku mniejszych posiłków w ciągu dnia, zamiast jednego czy dwóch większych, także każdy wie.

Zalety… wyjątkowego śniadania
Pomijając kwestie czysto „praktyczne”, jak te wymienione wyżej, śniadanie może być niezwykłą przyjemnością i warto dążyć do tego, aby właśnie tym się stało. W jakim celu? Już dawno temu udowodnione zostało, że dobry początek dnia ma ogromny wpływ na to, jaki nastrój będzie nam towarzyszył do jego końca. Zresztą wcale nie trzeba tutaj przytaczać naukowych elaboratów – każdy zna to z autopsji. Budzimy się
zmęczeni, ubieramy w biegu, nie jemy śniadania, bo „przecież nie ma na to czasu”. Jesteśmy rozdrażnieni i (niekoniecznie świadomie) sprawiamy, że innym w najbliższym otoczeniu udziela się nasze zdenerwowanie. Niezwykle destrukcyjne napięcie towarzyszy nam cały czas, a my nie wiemy, jak przerwać ten „zaklęty krąg”.
A gdyby tak spróbować zacząć dzień inaczej? Czasem wystarczy nastawić budzik zaledwie 10 minut wcześniej niż zawsze, aby znaleźć chwilę na spokojne zjedzenie śniadania w towarzystwie bliskich nam osób. Sama tylko świadomość tego, że nie musimy szaleńczo gnać przed siebie, że mamy te kilka minut na przysłowiowe zaczerpnięcie oddechu, ma ogromną moc sprawczą i wzbudza wyjątkowo pozytywne emocje.

Zjedz śniadanie i pomyśl o innych!
Każdego dnia podejmujemy wiele decyzji. Nawet te pozornie najdrobniejsze mogą mieć ogromny wpływ na otaczającą nas rzeczywistość. Jeśli lubimy słodkie śniadania, jeśli nie możemy obejść się bez pysznego kremu z orzechami laskowymi i kakao, postawmy na Nutellę! Dlaczego? Dzięki wykorzystywanemu do jej produkcji olejowi z owoców palmy nie dochodzi do powstawania szkodliwych dla zdrowia tłuszczów trans. Co więcej, rzeczony olej palmowy pochodzi wyłącznie ze zrównoważonych źródeł. Jego produkcja nie ma zgubnego wpływu na lasy deszczowe, bowiem z jednego hektara przeznaczonego pod uprawę palmy pozyskuje się kilkakrotnie więcej oleju niż w przypadku rzepaku, soi czy słonecznika.

Zrób śniadanie szybko i ciesz się wspólnym posiłkiem
Większość z nas żyje szybko i intensywnie. Ciągły stres, praca na dwa etaty, pogoń za pieniędzmi… To wszystko nie wpływa dobrze na relacje z bliskimi. Wspólne posiłki są niezwykle ważne, bowiem jednoczą. Można wówczas choć chwilę w ciągu dnia poświęcić tym najważniejszym sprawom i najważniejszym w naszym życiu ludziom.
Śniadanie z Nutellą, posiłek inny niż zwykle, można przygotować bardzo szybko, a jego efekt będzie zaskakujący! Oto zaledwie kilka pomysłów na „ekspresowe” śniadania z Nutellą w roli głównej:

Kromka owocowo-nutellowa
Przygotowanie kromki z Nutellą zajmuje nie więcej niż minutę. Aby było bardziej kolorowo, ciekawie i smacznie, warto położyć na kromkę ulubione pokrojone owoce. Mogą to być banany, truskawki czy nawet mango. Chlebek można  „posypać” również malinami czy borówkami.

Owsianka z owocami i Nutellą
Owsianka to typowo śniadaniowe danie. Można je urozmaicić, polewając odrobiną Nutelli i dodając ulubione owoce.

Naleśniki z Nutellą i owocamiNaleśniki nie są skomplikowane ani też czasochłonne w przygotowaniu. Wszystkie składniki, tj. mąkę, jajka,  mleko i odrobinę masła, wystarczy połączyć mikserem. Usmażenie paru naleśników powinno zająć kilka minut.  Gotowe naleśniki smarujemy Nutellą, zwijamy, ozdabiamy owocami i przykładowo bitą śmietaną.