Zdrowie wprost z twojego ogródka

Chińskie przysłowie głosi: „Jeśli chcesz być szczęśliwy jeden dzień – upij się. Jeśli chcesz być szczęśliwy przez rok – ożeń się. Jeśli chcesz przez całe życie być szczęśliwy – załóż sobie ogród.” Ta sentencja najlepiej obrazuje jaki wpływ na nasze życie i zdrowie może wywierać praca w ogrodzie, jego pielęgnowanie i obserwowanie jak rośnie.

Ogród a zdrowie – poznaj najważniejsze korzyści

Jeśli możesz gdzieś wygospodarować miejsce na własny ogródek, postaraj się to zrobić jak najszybciej. Dzięki temu zyskasz nie tylko dostęp do świeżutkich i zdrowych własnych warzyw czy owoców, ale przede wszystkim możliwość zadbania o własne zdrowie, i to w zakresie szerszym niż przypuszczasz. Ogród jest pod wieloma względami kwintesencją zdrowia i sprawności. Dlaczego?

Najoczywistsze z oczywistych

Własne warzywa i owoce są najzdrowsze, bo dzięki samodzielnej uprawie możesz postarać się o to, by nie były poddane szkodliwemu wpływowi chemikaliów takich, jak środki ochrony roślin, nawozy, które bywają nadużywane dla zwiększenia efektywności upraw, czy wreszcie środki konserwujące, dzięki którym rośliny mogą długo leżeć w magazynach i na półkach sklepowych nie tracąc nic z atrakcyjnego wyglądu.
Wyhodowane samodzielnie warzywa może nie będą tak efektowne, jak te ze sklepu, ale na pewno są znacznie zdrowsze.

Satysfakcjonująca i praktyczna aktywność fizyczna

Praca w ogrodzie wiąże się z aktywnością fizyczną, która sama w sobie staje się dzięki temu znacznie praktyczniejsza. Zamiast spędzać długie godziny w zatłoczonych i zamkniętych klubach fitness, możesz z powodzeniem gimnastykować się na świeżym powietrzu – co więcej, taka gimnastyka będzie i praktyczna i bardzo produktywna, dzięki ogrodnictwu zyskasz znacznie więcej niż tylko lepszą kondycję i dobrą formę.

Aktywny relaks i niezawodny sposób na stres

Prace ogrodowe jako sposób na stres rzeczywiście są niezawodne. Korzyści z nich płynące łatwo sobie wyobrazisz – wysiłek, który przynosi wymierne efekty, jest na pewno satysfakcjonujący i ma dobroczynny wpływ na samopoczucie. Możesz jednak nie wiedzieć, że ogrodnictwo autentycznie redukuje poziom stresu, bo redukuje ilość kortyzolu – hormonu, którego obecność we krwi jest bezpośrednio powiązana z intensywnością odczuwanej presji czy zdenerwowania. W badaniach przeprowadzonych przez holenderskich uczonych stwierdzono, że po stresujących zajęciach, u osób, które zajmowały się pracami ogrodowymi, poziom kortyzolu okazał się znacznie niższy, niż poziom tego samego hormonu w grupie badanych oddających się innym zajęciom. Tego działania nie sposób więc kwestionować.

Ochrona przed groźnymi chorobami

Prace ogrodowe chronią przed wieloma groźnymi chorobami. Z badań wynika, że obniżają ryzyko wystąpienia zawału i udaru mózgu nawet o 30%. Wszystko to pod warunkiem, że regularnie uprawiamy ogródek. Co więcej, praca w ogrodzie znacząco zmniejsza też ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera – dzieje się tak dlatego, że poprawia ogólną sprawność organizmu, a dodatkowo bakterie obecne w glebie bardzo korzystnie wpływają na układ nerwowy, chroniąc nie tylko przed chorobą Alzheimera czy demencją, ale również przed obniżeniem sprawności intelektualnej, będącej skutkiem starzenia się organizmu.

Dzięki temu, że prace ogrodowe wykonywane są na świeżym powietrzu, co wymusza ekspozycję na słońce, organizmy osób aktywnie uprawiających ogródki wytwarzają odpowiednie ilości witaminy , która jest niezbędna dla zachowania zdrowego i mocnego układu kostnego, ale też dla zachowania pełnej sprawności układu odpornościowego. Witamina D3 jest na tyle ważną witaminą, że jen niedobory wiąże się z niektórymi chorobami nowotworowymi. Paradoksalnie przebywanie na słońcu może więc nie tylko nie wywołać czerniaka (nowotworu, przed którym straszą nas media), ale wręcz przed nim ochronić. Oczywiście w nadmiarze słońce może być groźne i powodować oparzenia słoneczne, ale promienie słoneczne, w umiarkowanym natężeniu i ilości, są zdrowe.

Sprawność, zręczność i siła

Prace ogrodowe wymagają angażowania całego organizmu. W trakcie pracy we własnym ogródku angażujesz nie tylko wszystkie mięśnie i cały układ kostny, ale i umysł. Badania potwierdzają zbawienny wpływ tego rodzaju aktywności na sprawność fizyczną i intelektualną, ze szczególnym uwzględnieniem newralgicznych narządów i układów. Nawet jeśli pielęgnując kwiaty, warzywa lub owoce nie wykonujesz skłonów czy przysiadów, to na pewno w dużym stopniu angażujesz dłonie, a to pozwoli ci zachować ich zręczność i sprawność, i to do późnej starości.

Ogórek zbawienny dla psyche

Jeśli masz skłonności do popadania w depresję, masz zaniżoną samoocenę, częste problemy z pamięcią i koncentracją i ogólnie z samopoczuciem psychicznym i sprawnością intelektualną – prace ogrodowe to wprost wymarzona aktywność dla ciebie. I bynajmniej nie chodzi o to, że pod wpływem aktywności fizycznej dochodzi do wydzielania endorfin, czyli hormonów szczęścia poprawiających samopoczucie. Owszem, one też są ważne, jednak kontakt z ziemią (glebą) może działać leczniczo. Obecne w glebie drobnoustroje (beztlenowe bakterie glebowe) aktywnie wpływają na układ nerwowy, wdychając je w trakcie prac ogrodowych, poprawisz swój nastrój, pamięć i koncentrację. Szybciej przygotujesz się do egzaminów i poprawisz sprawność intelektualną. To działanie jest poparte naukowymi dowodami!

Pracując w ogrodzie, możesz też poprawić swoją odporność i doprowadzić do remisji niektórych chorób autoimmunologicznych. Miej to na uwadze i zamiast na siłownię czy do klubu fitness wyjdź do własnego ogródka, by popracować i poćwiczyć. Jeśli nie masz takiej możliwości, postaraj się przynajmniej urządzić mały ogródek na balkonie.

Artykuł został przygotowany przez internetowy sklep meblowy Ogrodolandia. Sklep oferuje min. szeroki wybór mebli ogrodowych (http://ogrodolandia.pl/meble-ogrodowe), pergoli, donic ogrodowych i architektury ogrodowej.