Jak pokonać przeziębienie

Jak pokonać przeziębienie gdy za oknem pogoda nas nie rozpieszcza? Ciągłe wahania temperatur, wiatry, deszcze i coraz częstsze przypadki, że w naszym otoczeniu wszyscy zapadają na infekcje wśród których prym wiedzie grypa, katar, przeziębienie.

Co zrobić, by w domowym zaciszu zadbać o siebie:

odżywiajmy się zdrowo dbając o odpowiednie spożycie witaminy C, witamin z grupy B oraz kwasów omega 3,
myj często ręce
dobieraj ubrania odpowiednio do temperatury na dworze
unikaj stresów
śpij po 8 godzin
wietrz pomieszczenie w którym przebywasz
spaceruj niezależnie od pogody lekki deszcze to nie powód, by nie wychodzić z domu

Pamiętaj również o tym, by bez potrzeby nie faszerować się lekami, one również osłabiają i niszczą naszą wątrobę. Nasze babcie miały wiele sprawdzonych sposobów na dolegliwości które szczególnie teraz warto sobie przypomnieć. W ich czasach herbatka malinowa, sok z cebuli czy czosnku, mleko z miodem i czosnkiem, woda z miodem i cytryną stawiały na nogi. Nie od dziś wiadomo, że zarówno czosnek jak i cebula mają wartości lecznicze wzmacniają odporność organizmu więc możemy spożywać je bez ograniczeń. Czosnek działa przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie, odkażająco na drogi oddechowe. Cebula dzięki swoim właściwościom zapewni nam lepsze odkrztuszanie poprzez rozrzedzenie jej.
Gdy dopadnie nas katar często słyszymy, że katar leczony trwa 7 dni, a nieleczony tydzień to warto pozbyć się go jak najszybciej gdyż bywa bardzo uciążliwy.

Chcąc zniwelować objawy kataru powinniśmy :

wietrzyć pomieszczenia w których przebywamy regularnie/często,
pić napoje rozgrzewające herbaty z miodem, imbirem, cytryną, wodę z sokami w tym duża ilość soku z czarnego bzu jest wskazana, wszelkie napary np. z lipy,
przed snem zażyć ciepłą kąpiel, nałożyć grube skarpety i położyć się do łóżka,
robić sobie inhalacje z soli fizjologicznej, olejków eterycznych czy choćby z wrzącej wody z dodatkiem soli,
można sobie natrzeć plecy i klatkę piersiową olejkiem rozgrzewającym,
częste wydmuchiwanie nosa jest niezwykle istotne, by poprzez katar nie doszło do zapalenia zatok

Warto przygotować sobie miksturę na odporność (przepis tu -KLIK) która wzmocni nasz organizm, przygotuje go na atak infekcji których z dnia na dzień pojawia się więcej.
Gdy już jednak dopadnie nas przeziębienie/infekcja przygotujmy sobie koktajl na przeziębienie który w łatwy i szybki sposób postawi nas na nogi (przepis tu -KLIK)