Menu
  • Dziś jest : 13 lipca 2019 Imieniny : Irwina, Margarety, Sary
  • Menu

    Batoniki owsiane z ziarnami

  • Batoniki owsiane z ziarnami

    Batoniki owsiane z ziarnami jako przekąska bądź szybkie śniadanie
    energii dodadzą, humor poprawią, dadzą nam pewność,
    że pomimo zjedzenia batonika nie jest on pustą kalorią tylko zdrową przekąską.

    Składniki :

    110g masła
    3 łyżki miodu płynnego
    1 szkl. płatków owsianych (użyłam firmy Melvit)
    2 łyżki wiórków kokosowych
    2 łyżki łuskanego słonecznika
    2 łyżki siemienia lnianego
    1 łyżka nasion chia
    1 garść daktyli
    1 łyżka skórki pomarańczowej
    2 banany

    2 łyżki pestek dyni

    Przygotowanie:

    Do miseczki wsypujemy posiekanego słonecznika, pestki dyni i siemienia.
    Dodajemy nasiona chia i wiórki kokosowe oraz płatki.
    Mieszamy razem.
    Banany obieramy i rozgniatamy widelcem, następnie dodajemy je wraz ze skórką pomarańczową
    oraz pokrojonymi daktylami  do pozostałych sypkich składników.
    W rondelku rozpuszczamy masło i miód.
    Zalewamy pozostałe składniki.
    Delikatnie mieszamy.
    Przekładamy do blachy wyłożonej papierem do pieczenia (wym.
    wyrównujemy wierzch.
    Pieczemy 30-40 minut w piekarniku nagrzanym do temperatury 180st.C
    Upieczone batoniki będą rumiane z wierzchu.
    Po upieczeniu odczekujemy 15 minut i kroimy na 12-14 batoników
    (ilość w zależności od tego jakiej mają być szerokości).
    Odstawiamy do całkowitego wystudzenia.
    Batoniki będą dobre przez 2 dni.
    Można je zawinąć w papierek bądź folię i jeść ze smakiem w szkole, pracy czy na pikniku 😉
    Smacznego

  • 9 odpowiedzi na “Batoniki owsiane z ziarnami”

    1. paulak pisze:

      mniam slinka cieknie

    2. Marzena pisze:

      Uwielbiam takie słodkości 🙂

    3. Monika G pisze:

      Samo zdrowie i energia 🙂

    4. Justyna pisze:

      o super przepis na odchudzanie

    5. Joanna Gralik RóżowaKuchnia pisze:

      Zrobiłaś odżywcze batoniki , pełne witamin i nasion 🙂 Zaintrygowały mnie nasiona chia , muszę się w nie zaopatrzyć 🙂

    6. Martyna pisze:

      Super przekaska 🙂

    7. Kasia S pisze:

      Pyszne zdrowe batoniki 🙂

    8. Katarzyna Skrypnik pisze:

      super, pychota!!!

    Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

    Przeczytaj poprzedni wpis:
    Ryby są zdrowe – wyniki

    Nastała długo wyczekiwana przez wiele osób chwila. Pora, by ogłosić wyniki. Wraz z firmą Seko mieliśmy problem, by wybrać zwycięzców,...

    Zamknij