Koktajl truskawkowy z chia
Za oknem coraz piękniej i słoneczniej. Wiosna pełną parą zaskakuje nas każdego dnia, coraz częściej pojawiają się myśli gdzie na wakacje pojadę, co zobaczę i jak pięknie się opalę i tu zaczyna być kłopot 🙁 Bo jak ja się na plaży w kostiumie pokażę na boczkach oponka, brzuszek z przodu większa pupa i uda to potrafi człowieka załamać, ale nie można się poddać temu uczuciu!!! Nie musi tak wcale być. Wystarczy postanowienie zmiany, chęć walki o swoje lepsze samopoczucie, wymarzoną figurę i zdrowie które przestanie szwankować. To nic trudnego wystarczy, że zaczniemy się zdrowiej odżywiać 5 posiłków dziennie (śniadanie, II śniadanie, jakaś zupka, drugie danie i kolacja)
nic strasznego wszystko lekkie i smaczne, dobrze zbilansowane, aromatyczne i kolorowe. Już dziś mam dla Was pomysł na szybkie drugie śniadanie ociekające zdrowiem, witaminami Koktajl truskawkowy z chia w kilka chwil przygotowany bez cukru w wersji fit, ktoś się pisze na takie orzeźwienie przed samym weekendem? U mnie koktajle goszczą codziennie, może i Wy zaczniecie wprowadzać zdrowe nawyki każdego dnia?
Składniki:
400g jogurtu naturalnego 0%
8-10 średniej wielkości truskawek
2 łyżki nasion chia
Przygotowanie :
Do jogurtu dodajemy nasiona, mieszamy i odstawiamy na 30-45 minut.
Truskawki oczyszczamy myjemy i umieszczamy w blenderze.
Dodajemy jogurt z nasionami.
Całość razem miksujemy aż składniki się połączą.
Pijemy ze smakiem.
Rady:
Koktajl dla opornych może być dosłodzony miodem.
Klasyczna prostota, a taka bomba witaminowa