Smoothie z malin i melona
Jak rozpocząć dzień, by nastroił nas optymistycznie? Nic prostszego. Wystarczy, że będzie zdrowo i kolorowo.
Zadbamy o nasze zdrowie zapewniając sobie istną bombę witamin. Choć nie każdy uważa, że smoothie to dobry wybór na jesienny zimny i deszczowy poniedziałek to powiem tak jesteście w błędzie. Smoothie na bazie zmiksowanych owoców ma gęstą i kremową konsystencję i wcale nie musi być schłodzony choć w upalne dni to dodatkowy atut. Mam nadzieję, że tak jak ja pokochacie smoothie z malin i melona.
Warto dodać, że melon ma wiele właściwości/wartości odżywczych, a jego spożywanie zalecane jest szczególnie osobom z nadciśnieniem i miażdżycą. Melon wspomaga pracę oczu. Wskazany przy dietach odchudzających. Ponadto pozwala utrzymać dłużej opaleniznę.
Właściwości zdrowotne melona docenili lekarze medycyny naturalnej. Zaleca się jego spożycie w rekonwalescencji po przebytych chorobach, przy chorobach nerek, reumatyzmie. Niestety melon wa wysoki indeks glikemiczny więc nie jest zalecany dla cukrzyków.
Owoce malin są aromatyczne, zdrowe, a do tego pyszne. Zawierają dużo witamin i minerałów. Wiele osób doceniło ich właściwości choćby dietetycy. Ich wachlarz wykorzystania jest ogromny tutaj możecie przeczytać o Właściwości malin lub Maseczki z malin.
Wracając do naszego smoothie jesteście chętni na 1 porcję, bo moje dzieci zajadają już drugą z rzędu 😉
Składniki :
300g malin
1 melon
1 cytryna
Przygotowanie :
Melona obieramy, usuwamy gniazda nasienne.
Kroimy na kawałki.
Skrapiamy sokiem wyciśniętym z jednej cytryny.
Odczekujemy chwilkę (5 minut).
Dodajemy maliny (u nas ostatnie jakie były na krzaczkach).
Całość miksujemy w blenderze.
Przelewamy do szklaneczek.
Od razu delektujemy się smakiem.
Brzmi bosko i jakie kolorki
Prosty i pyszny przepis, akurat na ponury jesienny dzien 🙂
To prawda , a poziom witamin w prosty i szybki sposób uzupełniony
Nie próbowałam tego połączenia. Czytałam w wielu źródłach, że melona nie powinno się łączyć z żadnym innym owocem
Maliny!! Powiało latem!! 🙂 Na pierwszy rzut oka myślałem, że to będzie arbuz. Taki smoothie rano na pewno „kopie” na cały dzień! 🙂
Zdecydowanie daje moc 😉
Smacznie i zdrowo, oby do lata 😉
Wygląda bardzo pysznie. Też sobie jutro takie zaserwuję 🙂
Powiem nieskromnie jest pyszne 😉